Spine App Blog

Apoyo, claridad y mejores opciones en materia de salud.

Explora artículos que te ayudarán a comprender mejor la incertidumbre en materia de salud, los diferentes tipos de apoyo y cómo encontrar la opción más adecuada para tu situación. Desde terapia y coaching hasta atención integral y temas de bienestar general, Spine te ayuda a explorar tus opciones con mayor claridad.

Una mujer sentada a una mesa de madera junto a grandes ventanas, con la luz cálida de la tarde, habla por videollamada en su portátil

Meses sin dormir y ya lo intentaste todo por la vía convencional: quién ayuda ahora

¿Pastillas, higiene del sueño y sigues sin dormir? Lo que recomiendan las guías para el insomnio crónico, quién ofrece TCC-I y qué caminos tienes ahora.

Spine App Editorial Team

hace 4 horas8 min de lectura

Una mujer camina con paso ligero por un sendero arbolado en la mañana, la luz cae entre las hojas

A solas con algo y sin nadie a quien preguntar: caminos para salir de la soledad

Sentir soledad no significa que algo esté mal en ti. Qué es la soledad no deseada, qué ayuda de verdad y primeros pasos lo bastante pequeños.

Spine App Editorial Team

hace 22 horas6 min de lectura

Una mujer vista de espaldas camina por el sendero soleado de un jardín leyendo en el móvil que lleva en la mano, a la luz de la mañana

App de bienestar emocional: Cuéntame, Selia, Terapify y qué falta

Las apps de bienestar emocional resuelven una parte, una cita esta semana o una meditación esta noche. Qué hacen bien, qué falta y qué revisar antes de pagar.

Spine App Editorial Team

hace 23 horas9 min de lectura

Una mujer de unos cincuenta años habla con la mano extendida en una consulta luminosa llena de plantas mientras una profesional con una tableta la escucha

Menopausia: quién te acompaña cuando tu cuerpo cambia, convencional, holístico o ambos

Sofocos, sueño, ánimo, suelo pélvico: quién te acompaña en la menopausia, cuándo va primero el médico y cómo combinar lo convencional y lo holístico.

Spine App Editorial Team

hace 3 días8 min de lectura

Manos sosteniendo un móvil junto a una mesa de madera clara cerca de la ventana, con una taza de cerámica y un paño de lino a la luz del día

Apps para reservar terapeuta o coach online: qué revisar antes de registrarte

Antes de registrarte en una app para reservar terapeuta o coach, revisa cómo pagas y cancelas, a quién eliges y qué pasa con tus datos de salud.

Spine App Editorial Team

hace 5 días8 min de lectura

¿Qué plataformas sirven para reservar eventos y talleres de bienestar?

Plataformas de entradas, portales de grupos, webs de estudios, casas de cultura y Spine App: para qué sirve cada vía, dónde se queda corta y qué cuesta.

Spine App Editorial Team

hace 5 días9 min de lectura

¿Terapeuta, coach u otra cosa? Qué hace realmente cada tipo de plataforma

Los tipos de plataforma que conectan con un terapeuta o un coach: qué hace cada una, dónde se detiene y quién la paga, en España y en México.

Spine App Editorial Team

29 sept9 min de lectura

Open hands resting palm up on a soft linen blanket in warm diffused morning light

Alternativas a Heal.me: terapeutas y profesionales holísticos en una app

¿Buscas una alternativa a Heal.me que también incluya terapeutas y coaches? Esto es lo que conviene mirar antes de registrarte y dónde se juntan.

Spine App Editorial Team

19 sept5 min de lectura

Two empty wooden chairs facing each other in a quiet room with warm afternoon light through a curtained window

Alternativas a BetterHelp que incluyen profesionales holísticos

BetterHelp ofrece terapia con psicólogos colegiados y nada más. Esto es lo que conviene mirar si también buscas respiración, trabajo somático o energético.

Spine App Editorial Team

19 sept5 min de lectura

Patient speaking with integrative psychiatry provider

Psiquiatría integrativa: 10 preguntas antes de la primera cita

Qué es la psiquiatría integrativa, a quién ayuda, qué ocurre en la primera consulta y qué diez preguntas conviene hacer a un profesional antes de decidir.

Spine App Editorial Team

10 sept9 min de lectura

Person comparing practitioner bios on tablet

Cómo leer el perfil de un profesional holístico en 5 minutos

Títulos, métodos y logística: tres perfiles de ejemplo, qué significa de verdad cada titulación y cómo comprobar lo que dice un profesional en pocos minutos.

Spine App Editorial Team

10 sept10 min de lectura

First conversation between therapist and help-seeker

Cómo elegir terapeuta: 10 preguntas para la primera llamada

Qué significan las titulaciones, cómo comprobar la colegiación, diez preguntas para la primera llamada y dónde encontrar de verdad a un profesional.

Spine App Editorial Team

10 sept9 min de lectura

Career coach and client discussing next steps

Coaching de cambio profesional: 10 preguntas para la primera llamada

Qué hace de verdad el coaching de cambio profesional, diez preguntas para la llamada de descubrimiento, costes y plazos realistas, y cómo funciona junto a la terapia.

Spine App Editorial Team

10 sept14 min de lectura